Ayubowan à tous !
Le Sri Lanka est un pays aux multiples traditions ancestrales. Elles se retrouvent dans différents domaines, comme dans les arts sri lankais (la danse par exemple) ou encore dans l'ayurveda.
Mais qu'est-ce que signifie ce mot lointain ? En quoi ça consiste ?
Qu'est-ce qu'un massage ayurvédique ?
Comment apprendre à en faire ?
Retrouvez toutes les bonnes adresses pour se faire masser au Sri Lanka ici.
Les origines de l'ayurveda en un petit résumé (très) simplifié : entre santé et bonheur
L'ayurveda est une médecine traditionnelle, originaire d'Inde ancienne (mais vraiment très ancienne, il y a 5 000 ans de ça !). Le mot "Ayurveda" signifie "connaissance de la vie". Pour elle, l'univers et notre corps humain sont composés de 5 éléments différents : eau, terre, feu, espace et air. Ils interagissent tous entre eux et les uns sur les autres.
Le fondement de ce système ayurvédique repose sur l'équilibre de nos 3 énergies vitales qui sont propres à chacun (appelées doshas). Et ces doshas sont composés des éléments suscités :
- le Vata (air et espace) : régit le rythme du métabolisme
- le Pitta (feu et eau) : gère l'énergie physique
- le Kapha (eau et terre) : la force structurante du corps
Pour l'ayurveda, il est essentiel que ces 3 doshas soient en équilibre, car elles sont responsables de notre santé et de notre bien-être physique et psychologique. Cette médecine traditionnelle se veut préventive, guérisseuse et permettre à l'esprit de s'épanouir. C'est le malade qui est soigné et non seulement la maladie 🙂
Donc lorsqu'un grain de sable s'est glissé dans les rouages de votre corps, des techniques ayurvédiques existent pour retrouver son équilibre. Elles peuvent être à base de nourriture, de plantes, de massages, de méditation, de yoga, de chant et de respiration. Oui oui, tout ça ! 🙂
Il existe de nombreuses branches dans la médecine ayurvédique et beaucoup de détails, mais je ne vais pas m'y attarder davantage. Cependant, si vous souhaitez approfondir l'histoire et le fonctionnement précis de l'ayurvédique, il y a un super article Wikipedia sur le sujet et plein d'autres sur internet.
Dans la vie quotidienne au Sri Lanka, comment se pratique l'Ayurveda ?
Dans la vie quotidienne des Sri Lankais, l'ayurveda est omniprésente j'ai envie de dire ! Il suffit de se déplacer dans un petit commerce pour trouver des produits ayurvédiques. Par exemple, le baume Siddhalepa (dont je vous avais déjà parlé sur le blog) se trouve dans toutes les petites épiceries et pharmacies du Sri Lanka (une sorte de baume du Tigre). Ou encore, quand on a un rhume, la tisane magique Samahan s'achète partout (et je peux vous dire qu'elle décongestionne sacrément bien avec le poivre qu'il y a dedans !!).Pour la peau du visage, quand je vais au Sri Lanka, je me ramène toujours une crème à base de bois de santal, Chandanalepa. Ca redonne de l'éclat au teint 🙂 #trucdefilles
Un autre exemple, pendant mon voyage en mars 2017, j'ai eu une très grosse angine avec de la fièvre. Les hôtes de ma guest house à Bella Nilaveli m'ont tout de suite donné du jus de citron avec je ne sais plus quoi dedans pour que j'aille mieux. C'était un vrai réflexe !
Et les massages ayurvédiques au Sri Lanka dans tout ça ? 🙂
En tant que voyageur, vous pouvez souvent croiser des massages ayurvédiques au Sri Lanka. Ce sont des massages à base d'huiles essentielles de plantes, qui sont censées vous correspondre. Surtout si vous devez vous faire masser, allez dans un centre fiable pour ne pas tomber sur des pervers aux mains baladeuses (ça m'est arrivé au Nicaragua, l'angoisse quand j'ai compris que le mec ne savait pas du tout masser ! Bien évidemment si vous aviez un jour ce mauvais tour, vous partez immédiatement dès que le doute s'installe).
En effet, cette activité est réglementée au Sri Lanka (le seul pays au monde !). Il existe même un Ministère de la médecine indigène depuis 1980. La médecine ayurvédique est considérée comme sacrée dans le pays !
Aujourd'hui, le pays compte 62 hôpitaux ayurvédiques, 208 dispensaires publics et environ 20 000 médecins en Ayurveda.
Les massages ayurvédiques au Sri Lanka ont pour but d'entretenir et d'harmoniser les énergies du corps. C'est un moyen pour retrouver un équilibre par l'intérieur et fait partie du mode de vie des Sri Lankais.
ASTUCE BON PLAN
A Ella, je me suis faite masser chez la Dr Asha Priyadarshani au Nilara Spa sur Passara Road (surtout pas celui qui s'appelle aussi Priyadarshani sur la route principale, qui a de très mauvais retours !). Elle m'avait été recommandée par Rohitha et son centre est vraiment impeccable !
Où apprendre à faire des massages ayurvédiques et être au coeur de la culture locale ?
Quand on rentre de son voyage au Sri Lanka, on ramène souvent des souvenirs dans sa tête, dans son coeur et dans ses bagages. Mais parfois on rapporte aussi des philosophies de vie et des traditions d'ailleurs afin d'améliorer son quotidien. Et certaines personnes peuvent ramener des techniques de soins ayurvédiques !
En effet, il est désormais de plus en plus fréquent de pouvoir se former dans le pays à cette médecine traditionnelle. Et dans ce cas, il faut bien choisir chez qui on va, afin de ne pas tomber sur des charlatans ! Si cela vous intéresse, Aloka Sanna, une agence de voyage locale tenue par Stéphane (un français), propose une formule voyage + formation aux massages ayurvédiques
(il propose aussi des voyages classiques, faits sur-mesure, vous pouvez découvrir l'agence en cliquant sur la petite tortue).
C'est un voyage qui s'adresse à tous ceux qui souhaitent apprendre les techniques des massages ayurvédiques au Sri Lanka tout en découvrant le pays. La formation se fait en petit groupe, avec des professionnels reconnus (dont Prasantha que vous avez en photo ci-dessous) et est certifiante. Elle dure 10 jours, dont 7 jours de formation et 4 jours de voyage à travers le Sri Lanka.
N'hésitez pas à contacter Stéphane pour plus d'informations. Il vous répondra volontiers car c'est un vrai passionné du Sri Lanka et du bien-être !
Et vous alors, avez-déjà testé les massages ayurvédiques au Sri Lanka ou ailleurs ?
Est-ce que ça vous tente ?
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Article en partenariat avec Aloka Sanna
Paroles de voyageurs #19 – Lucie et la protection des chiens au Sri Lanka
Noix de coco + travail manuel = cordage sri lankais ! :-)
Bonjour,
Je souhaiterai faire un voyage en début d’année prochaine au Sri Lanka et y intégrer une cure avec soins ayurvédiques + yoga. Tous les centres que je peux trouver sur internet proposent des séjours qui sont malheureusement hors de prix pour moi. Auriez-vous des adresses à me conseiller ? Je vous remercie beaucoup pour votre réponse.
Bonne soirée.
Sandra
Bonjour Sandra, le mieux est de te rapprocher de Stéphane d’Aloka Sanna 🙂
Bonjour!
Je suis au Sri Lanka depuis 6 jours. Un lumbago me fait terriblement souffrir depuis 2 jours. J’aimerai avoir des conseils pour consulter un médecin Ayurvedique pour me soigner. Comment faire? Merci pour votre aide.
Mince 🙁 As-tu pu voir un médecin Anne-lise ? Dans quelle ville te situes-tu ? N’hésite pas à demander aux locaux et à consulter un vrai médecin si le mal est intense… Courage <3
Nous sommes allés à Jasmin villa, c’est top top ! Allez-y les yeux fermés.
Massage complet : 2100 Rs pour 75 minutes. Merci pour le conseil ! Vive le partage !
Héhé j’avais adoré aussi !! merci pour ton retour Sylvie 😉
Bonjour Caroline!
Connaîtrais tu un centre ayurvédique à l’ambiance backpacker? Bon … ce serait probablement touristique certes, mais un endroit où on pourrait faire du yoga et de la méditation aussi … et tester plein de choses relaxantes.
Merci d’avance 🙂
Coucou Marine, alors comme ça, ça ne me dit rien mais peut-être vers Weligama, Unawatuna, Mirissa, je pense que tu devrais trouver car ce sont des zones ambiance surfeurs 🙂
Bonjour Marine 🙂 je cherche aussi un centre ayurvedique dans le même esprit dont tu parles 😉 pour y passer une semaine, voir deux.. mais Difficile de trouver sur internet car j’ai l’impression que beaucoup de « gros complexes hôteliers » on récupéré ce marché.. si quelqu’un a de bonnes adresses je suis preneuse aussi ☺️ Merci !!!
Bonjour Caroline,
Est ce que c’est possible de trouver des endroits ou les enfants peuvent se faire masser? Merci pour ce merveilleux blog!
Bonjour Magali, je pense que c’est possible dans certains centres, le mieux est de demander directement sur place, par contre je ne le conseillerai pas pour des jeunes enfants à cause des huiles, à voir avec ton médecin avant de partir 😉
Bonjour,
Quel est le prix approximatif d’un massage ? Merci
Bonjour Fanny, ça dépend de l’endroit, du type de massage mais un « tout le corps » pendant 1h c’est souvent environ 4000 rps 🙂
Bonjour à tous ! Nous partons début janvier. J’ai hâte de découvrir cette technique de massage. J’aime tellement ca ! En revanche, je souhaitais savoir si vous avez d’autres bonnes adresses ? Et vos expériences ! Merci pour vos retours, A bientot
Bonjour 🙂 Alors j’ai aussi testé Jasmin villa à Negombo, pas cher du tout et correcte (pas le meilleur mais très bon prix) et j’ai testé aussi le Green Chaya à Kandy, excellent 🙂