Comment faire un voyage en avion sans arriver totalement “Jet Lag” ?

Prendre l’avion est une épreuve pour le corps humain, surtout si le vol dure de longues heures.

voyage en avion
 

Voici donc quelques conseils et astuces pour ne pas arriver complètement décalqué du voyage ! 🙂

Tout d’abord, il faut partir équipé(e) dans son sac cabine avec :
– des boules quiès (on n’est jamais à l’abri d’un bébé qui pleure pendant le trajet ou d’un voisin qui ronfle)
– un masque pour les yeux, afin de pouvoir dormir si les lumières de l’avion sont toujours allumées
– un oreiller de cou, gonflable ou bien en « billes » (mais attention, bien qu’il soit + confortable, il n’est pas pratique à transporter). Cela évite d’avoir mal au cou en arrivant
– une paire de chaussettes larges et confortables pour pouvoir vous déchausser sans avoir froid aux pieds.
– des chewing-gums pour le décollage et l’atterrissage.
– un petit spray d’eau pour vaporiser son visage et l’hydrater pendant le vol.
– des chaussettes de contention pour ceux/celles qui ont tendance à avoir les jambes qui gonflent (et des chaussures pas trop serrées).
– une écharpe si la climatisation est trop forte : cette astuce peut éviter bien des angines ou rhumes à l’arrivée !
 
Dans sa trousse de toilette, il y a aussi un nécessaire à avoir avec soi :

– une petite brosse à dent avec un tube de dentifrice faisant moins de 100ml (sinon il ne passera pas les contrôles à l’aéroport)
– une crème hydratante car l’avion déshydrate complètement la peau
– un roller décongestionnant pour les yeux : car le sang circule moins bien en avion donc les cernes marquent + facilement. Je vous conseille alors le Icy Polaar 3D, il coûte 20€ qui m’a duré presque 1 an ensuite !
– des lingettes démaquillantes pour les filles : surtout en avion, il faut laisser sa peau respirer pour ne pas faire encore + souffrir, donc démaquillage presqu’obligatoire 😉 Pour celles qui vraiment ne peuvent pas se passer de maquillage, je vous conseille de porter une bb-cream avec un peu de mascara 🙂

 

 
 
NB : tous vos liquides doivent être dans des flacons de moins de 100ml.

Enfin, pendant le vol, il est recommandé de marcher au moins toutes les 2 heures, voire même idéalement toutes les heures. Un petit aller-retour dans les allées de l’avion fait l’affaire.

Et ne pas hésiter à demander des verres d’eau : boire beaucoup vous permettra de limiter la déshydratation de votre peau et vous obligera à vous lever pour vous dégourdir les jambes !
Pour les porteurs de lentilles, je vous déconseille de les porter pendant le vol. L’avion assèche votre peau mais aussi vos yeux, de plus si vous souhaitez dormir ce n’est pas recommandé donc n’oubliez pas de mettre vos lunettes sur le nez (et comme ça vous ne vous trimballez pas vos produits à lentilles qui sont souvent trop volumineux pour un bagage en cabine).

Mesdames, n’oubliez pas de prendre votre pilule avec vous si vous prenez un contraceptif (avec l’ordonnance dans votre sac, ceci est valable pour tous les médicaments que vous transporterez (pour les “vrais” médicaments, je ne parle pas des médicaments habituels tels que le paracétamol 😉 )).

Pour limiter le décalage horaire, souvent une fois dans l’avion je me cale sur le fuseau horaire de l’arrivée. Ainsi je peux me forcer à dormir ou pas 🙂
 
Voilà vous êtes parés pour monter à bord !
 
Et vous, quelles sont vos astuces de voyage ?
 
voyage en avion
 
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19 commentaires

  • Répondre
    24 juin 2012

    Super ces infos !
    Je suis surchargee a chaque fois, donc j'evite de trop en mettre dans mon sac cabine.
    Je n'ai jamais eu le jet lag … mais alors vraiment pas !
    C'est surtout le trajet qui me fatigue, mais a part ca, une fois sur place c'est comme si il n'y avait pas de difference !
    Je ne connaissais pas le roller décongestionnant pour les yeux … ca a l'air interessant.
    merci pour cet article !

    • Répondre
      24 juin 2012

      le décongestionnant, c'est mon produit magique, car sinon à chaque fois j'arrivais avec les yeux cernés et gonflés entre l'air sec et les mini-sommes dans l'avion 🙂
      des bises miss 🙂

  • Répondre
    24 juin 2012

    Je me rends compte que je suis bonne élève, car je respecte tous ces conseils, mais c'est au fil du temps, je n'étais pas aussi renseignée il y a 15 ans. Merci pour ce bon résumé !

    • Répondre
      25 juin 2012

      héhé t'es une warrior de l'avion alors, prête à affronter les souffrances de l'avion :p

  • Répondre
    24 juin 2012

    Y'en a une qui est au top pour prendre l'avion ! Un billet très complet.
    Rien à ajouter, chef…
    😉
    Nathalie

  • Répondre
    24 juin 2012

    Tes conseils sont toujours très bienvenus!
    En plus, la première photo est magnifique. J´adore prendre ce type de pics.
    Bonne fin de dimanche
    Bisous
    Elisa, en Argentine

    • Répondre
      25 juin 2012

      Les photos "vues du ciel" j'adore ! surtout que sur mon appareil photo j'ai découvert le mode "photos aériennes", parfois tu ne vois même pas qu'il y a un hublot 🙂 des bisous Elisa !

  • Répondre
    24 juin 2012

    Oh ça m'aurait bien aidée ces conseils, notamment sur l'hydratation et le roller décongestionnant !

  • Répondre
    25 juin 2012

    Milles perci pour ton post ! Je prends l'avion demain pour 8 heures de vol. Je n'ai jamais voyagé autant !!!!
    Ce post m'est bien utile !

    • Répondre
      25 juin 2012

      héhé contente que mon poste tombe à pic alors ! tu pars où ? Je dirai Canada pour les 8h d'avion 😉 bonnes vacances en tout cas 🙂

  • Répondre
    25 juin 2012

    Oh la la, qu'est ce que ça doit être long ce vol en avion pour aller là bas. Moi qui trouve déjà que aller à Paris est long 😉
    Moi j'ai vite mal au dos, car trop longtemps assise, ça use. Alors je marche dans les allées, tout comme toi 🙂 il n'y a pas mieux je pense et puis c'est bon pour le corps de se dégourdir les jambes 🙂 Pour les boules quies, je pense aussi que c'est un élément indispensable, hihi. Des bibis à toi !

    Clara

    • Répondre
      25 juin 2012

      6h30 + 4h00 pour aller au Sri Lanka via Dubaï ;)Heureusement qu'il y a plein de films en français avec Emirates et que j'ai le sommeil facile… 🙂
      Pas top par contre pour ton mal de dos, c'est clair que les sièges sont souvent inconfortables 🙁 des gros bisous Clara 🙂

  • Répondre
    25 juin 2012

    Je suis absolument incapable de dormir en avion et donc j'arrive presque toujours déglinguée à destination. Depuis quelques temps j'ai aussi développé le mal des transports en avion … je te laisse imaginer la mine que j'ai à l'arrivée 😉

    • Répondre
      25 juin 2012

      aïe pas top pour le mal des transports, il existe des cachets homéopathiques qui marchent pas mal, coccucine, as-tu essayé ? courage en tout cas cynthia 😉 et bienvenue par ici 🙂

  • Répondre
    25 juin 2012

    Je n'ai pas fait de longs voyages en avion, je crois que j'aurais du mal et pourtant sur courte distance j'aime ça !^^

  • Répondre
    28 juin 2012

    Hello !

    Merci beaucoup pour tous ces conseils.
    Je suis vraiment une mauvaise élève, je n'ai rien de tout ça dans mon bagage cabine.

    Je prends cependant des somnifères pas très forts pour dormir dans l'avion et me caler sur mon nouveau fuseau horaire.

    Je note toutes tes astuces pour mon prochain voyage. 🙂

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